슬로우 조깅이 어르신에게 좋은 이유 3가지
슬로우 조깅이 세간의 화제이다. 개인적으로 달리기가 부담되었다. 왜냐하면, 달리기는 무릎에 부담을 주는 것으로 느껴졌기 때문이다. 물론, 달리기해야지 무릎 주변 근육이 강화되어서 무릎에 좋다고 하는 의견도 알고 있다. 그렇지만, 달릴 때 뒤꿈치가 땅에 닿는 순간 무릎에 무게가 확 실리는 것을 느낄 때, 과연 무릎이 괜찮을까 하는 걱정이 드는 것은 어쩔 수 없다. 이렇다 보니, 마라톤과 달리기가 대유행인 요즘, 달리기하는 것이 부담되었다. 그런데, 이 고민을 슬로우 조깅이 해결해 주었다. 그럼, 슬로우 조깅이 어르신들에게 좋은 이유 3가지를 알아보며 마저 이야기를 풀어 보겠다. 1. 무릎 관절 보호 달리기 슬로우 조깅은 무릎 관절을 보호하는 달리기이다. 슬로우 조깅이 무릎 보호 달리기라는 ..
건강
2025. 8. 13. 18:15
